少吃一口油，活到九十九！这些菜都是藏油大户！

文章预览

来源：健康时报（ID：jksb2013） 　　 一些老年人因为年轻时候吃油少，现在总想补回来：我要把我年轻时候少吃的都补回来，这样才赚！ 　　 其实，你这哪是赚，明明是赔大了！ 油吃多了，害的是自己！ 　　 武汉协和医院营养医师蔡红琳指出， 吃油多，摄入过多的饱和脂肪，热量高，会导致血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康！ 1 致肥胖 　　 油脂的单位热量高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。 2 致三高 　　 肥胖一来，营养脂类、糖类滞留在体内，时间一长就容易引发高血脂、高血糖、高血压。 3 增加肠癌风险 　　 吃进胃里的油脂过多，胆汁也会 ………………………………