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低头前伸，抬头后仰 通过连贯动作带动脊柱放松还原 完成第一式动作 “龙出水” 双臂平抬起来后 双手向内旋 双臂向前的同时胸背向后 将脊柱放松再还原 完成第二式动作 “龙推背” …… 近日 小编来到我县北辰小学 感受了一把 在河北“火出圈”的 龙脊导引操（简称“龙引操”） 一起去现场看一下吧 ⬇⬇⬇ 在北辰小学教学楼前空地上，利用课间时间，学生们排列整齐，在老师的带领下按要求活动身体，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成一系列动作。 “龙引操” 在锻炼脊柱的同时带动筋骨及五脏六腑整体运动，切实发挥了脊柱侧弯防控作用。 北辰小学学生 孙恺茜 “龙引操”动作简单易学、动静皆宜、非常有趣。做完整个脊柱健康操后身心得到放松，脊柱有被拉伸的感觉，特别舒服。 北辰小学教师 曹显平 做了“龙引操”之后孩子们上
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