控制愤怒，要怎么做才行呢？

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应该是3月22日，在群体和大家讨论《胡思乱想消除指南》的第5章和第6章时，有一位朋友分享了一个控制愤怒的小妙招。 她的女儿偶尔会很生气。于是，她就对女儿说，现在给你5分钟的时间，随便你怎么生气。5分钟后就不能生气了。 她说，这个方法效果很好。女儿能在5分钟能把怒火发泄出来，后续就平静了。而且，这5分钟像是创造了一个安全的空间，可以做真实的自己，不受他人批评。毕竟，女儿在这5分钟内，再怎么生气，她妈妈也不会责怪她。 我听到这个小妙招，第一反应是，这个办法真的有效吗？ 换位思考一下。如果是我很生气，然后我妈限制我只能在5分钟内生气，超过5分钟就不能生气了，那我可能会更生气。我认为自己的自由遭到了不必要的限制。 于是，我对这个小妙招还是持怀疑态度。 好像是第二天，也就是3月23日，或者更晚几 ………………………………