最给力的燃脂训练，不看后悔！！

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相信有非常多的人现在还在减脂的泥沼之中（包括我）..也有很多人会想要寻找到最佳的燃脂训练。 或许我们难以找到真正意义上“最好”的燃脂方式。但我们却可以找到相对最有效率的。当然燃脂指的并不是真的让你的脂肪燃烧，而在减脂期想要做到让脂肪多消耗，在训练中最重要的就是消耗热量。从这个角度出发，最有效率的燃脂方式就是能在单位时间内消耗最多热量的训练方式，而我给出的答案不需要你去健身房，不需要使用什么器械，只靠你自身就能完成，当然也不会是什么减脂搏击操。。而是短跑，短跑不单单是你能凭借自身体重就能完成的最具运动性的训练，它也能成为一种很好的减脂方式。 很多人都会倾向于使用长时间低强度的有氧方式减脂， ………………………………