长期低头工作，如何防止颈椎病？

文章预览

点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia 长期保持低头的姿势，对颈椎造成的压力和伤害是巨大的，我们看下方的图，不低头时，颈椎大概承担脑袋的重量；略微低15度，就是12公斤重量，一个大西瓜！低头四十五度，就相当于有一个小孩儿骑在你的脖子上！ 这样长期的压力，小小的脖子怎么能承受得住呢？ 根部承受不了！ 再加上你锻炼吗？ 你锻炼脖子周围的肌肉吗？ 根本不锻炼！ 所以现在颈椎曲度变直，颈椎间盘突出，韧带增生钙化的人特别多！ 颈椎康复千万条，防护第一条！ 特别是刚入职场的朋友们！ 一定要养成好习惯！ 已经工作好几年的朋友，想必颈椎已经出现问题了，你们快和新人说说过来人的经历！ ………………………………