重要提醒！3类人别再穿袜子睡觉了

主要观点总结

文章主要讨论了睡觉是否应该穿袜子的话题，并从改善睡眠质量、解决睡眠障碍以及不同人群适合与否三个方面进行了详细阐述。

关键观点总结

关键观点1: 穿袜子睡觉可能改善睡眠质量

穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。研究发现较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度有利于快速入睡。随着年龄增长，穿袜子有助于改善全身血液循环，帮助更快入睡。

关键观点2: 穿袜子睡觉不一定能解决所有睡眠障碍问题

睡前暖脚可以减轻失眠症状，但也有研究指出年龄可能影响暖脚对睡眠的影响。不是所有睡眠障碍人群都适合穿袜子睡觉。

关键观点3: 穿袜子睡觉不是人人都适合

四肢末端常感发烫发热、脚汗较多或者足部有破损以及糖尿病患者不适合穿袜子睡觉，因为他们可能会感到不适或者引发感染。

文章预览

“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。 那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看。 1 穿袜子睡觉能睡得更香吗？ 有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。 一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。 另一方面，人体也会根据自身的昼夜节律调节温度。进入睡眠时，人的核心温度下降，肢体温度升高。研究发现，较低的核心体温和较高的肢体皮肤温度，有利于快速入睡。 随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子不仅可以温暖我们的脚，还有助于四肢血管扩张，增加血液流动，改善全身血液循环，有助于通过皮肤释放更多的热量，更快地降低身体核心温 ………………………………