【便民】冬至节气将至，4个细节为冬至养生划重点→

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市健促中心介绍，本周末将迎来冬至节气，这意味着一年中最寒冷的时节要到啦！冬至是阳气初生、阴气极盛的转折点。冬至养生，关键在于 温补阳气、驱寒保暖、调理气血 ，以达到增强体质、预防疾病的目的。让我们一起去看看冬至养生有哪些需要注意的吧~ 饮食注意 饮食 调养应 以温补为主 ，旨在 驱寒保暖 ，补充人体所需热量和营养。 建议 多吃温性食物 ，如 羊肉、牛肉、鸡肉 等。 此外，可适当 多补充黑色食物 ，如 黑米、黑豆、黑芝麻 等，这些食物与肾相应，有助于 补肾藏精，增强免疫力 。 日常可喝养生茶，如 桂圆红枣枸杞茶 ，可益气养血、驱寒通络， 尤其适合气血不足、手足不温的人群 。 生活起居 冬至时节遵循“早睡晚起”起居原则，特别是 老年人及有高血压、心脑血管系统疾病人群 ，还 要注意 保暖防寒 ， 头部、背部、 ………………………………