皮肤是健康的映射

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皮肤是健康的映射，以下是让皮肤焕发光彩的几种方法： · 多喝水。茶、水、椰子水、石榴汁，每天饮用 2-4 升（取决于活动量） · 多吃水果。苹果、樱桃、菠萝、蓝莓、草莓、木瓜 · 食用发酵食品。发酵食品含有肠道所需的细菌，通过饮食来保护肠道 · 良好的个人卫生。定期更换枕套和床单，至少每周换一次 · 桑拿。清洁毛孔、清除污垢和细菌、平衡皮肤 pH 值 · 不能吃的就不要涂在皮肤上。皮肤会吸收 60% 的涂抹物，化学物质会进入血液 · 运动后立即淋浴，汗水会导致细菌在皮肤上堆积，引发感染 · 避免油腻和含糖食物。更多的糖=高胰岛素=皮肤分泌更多油脂、堵塞毛孔 · 关注自己的心理健康，消除不必要的压力，容光自会焕发 💡 bookthing内容分享一周汇总 ………………………………