健身人每天两根香蕉，一个月后会怎样？

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型男靓女聚集地    最热门的健身号 点击标题下方蓝字关注  健身头条 健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉 还有水果。你忽略了吗？ 今天告诉大家一个千万不可忽视的水果 ——MR. Banana 说到香蕉，小黄人就兴奋了 其实健身者应该更兴奋 除了好吃，营养丰富 最主要方便携带，随时随地拿出来就可以吃 营 养 信 息 香蕉每100g，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg 必 吃 理 由 01.好吃 我觉得这个是最重要的一点，没有之一。只要好吃，好感度就可以提升50%。香蕉口感软糯，入口即化，天然的香甜，让你一口根本停不下来。 02.抑制食欲，增强饱腹感 香蕉的热量相对于其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能够缓解饥饿，增强饱腹感，还能补充肌肉锻炼过程 ………………………………