1、心态平和 遇事不较真，少与学生动气，内心不积压负面情绪。 2、爱动不懒 坚持散步、打拳或做家务，保持规律的身体活动。 3、饮食节制 不暴饮暴食，多吃青菜粗粮，少碰油腻重口味食物。 4、作息规律 ....

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'1、心态平和 遇事不较真，少与学生动气，内心不积压负面情绪。 2、爱动不懒 坚持散步、打拳或做家务，保持规律的身体活动。 3、饮食节制 不暴饮暴食，多吃青菜粗粮，少碰油腻重口味食物。 4、作息规律 晚上10点前入睡，不熬夜刷手机，白天精力充沛。 5、重视健康 定期体检，小问题及时处理，避免拖成大病。 6、享受独处 能安静自处，读书、练字或冥想，减少无意义的社交消耗。' ………………………………