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一种你爱吃的东西,正在偷偷升高你的尿酸

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2024-10-08 12:04

主要观点总结

本文介绍了关于尿酸及其来源的信息,着重强调了含糖饮料对尿酸高的人的影响。文章指出,虽然含糖饮料和果汁不含嘌呤,但其中的果糖会加速促进身体合成更多的内源性尿酸,并导致血糖水平升高,因此应减少摄入。对于尿酸高的患者,文章建议喝茶,并指出茶水虽然不能直接降尿酸,但有利于促进水摄入,从而促进尿酸排泄。文章还提供了关于尿酸的其他问题及专家的解答。

关键观点总结

关键观点1: 含糖饮料对尿酸高的人有影响

文章强调,虽然含糖饮料和果汁不含嘌呤,但其中的果糖会加速身体合成内源性尿酸,应减少摄入。

关键观点2: 喝茶对尿酸高的患者有一定好处

文章指出,茶水有利于促进水摄入,从而促进尿酸排泄,对尿酸高的患者有益。

关键观点3: 文章提供了关于尿酸的其他问题及专家的解答

文章介绍了关于尿酸的其他问题,如长期吃降尿酸药物是否会产生依赖、尿酸高是否需要吃药等,并提供了专家解答。


文章预览

先说结论:这种东西就是容易被忽视的「含糖饮料」。 尿酸是机体嘌呤代谢的最终产物,人体内的尿酸来源分为「外源性」和「内源性」,外源性主要来自食物,占总尿酸的 20%; 而由人体自身合成的尿酸占总尿酸的 80%,是人体尿酸的主要来源 [1] 。 在饮食方面控制外源性尿酸,少吃海鲜少喝啤酒是对的,但很多人很可能忽视了另一个很重要的细节: 含糖饮料 。 含糖饮料、果汁虽然自己不含嘌呤,但它里面含有的果糖却会加速促进身体合成更多的 内源性尿酸 ,同时也会导致血糖水平升高,应减少摄入。 那么对于尿酸高的人来说,哪些食物要控制少吃?👇 不少高尿酸和痛风患者,日常对含糖饮料的危害毫不知情,甚至可能觉得用饮料代替酒,是一种「健康」的饮食选择,那就真的得不偿失了。 含糖饮料(包含果汁)能少喝就少喝,能戒就还是 ………………………………

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