研究发现：血压升高，问题出在晚饭上？晚饭牢记“4不吃3多吃”

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大家好，我是老刘！ 前几天，张大爷来找我，说最近总觉得头晕、心慌。我给他量了血压，发现血压偏高。仔细询问了他的生活习惯，发现张大爷平时晚饭吃得比较晚，而且喜欢吃一些油腻、咸的食物。我便告诉他， 问题可能就出在这晚饭上 。 晚饭为何影响血压？ 大家可能会问，晚饭怎么会对血压有这么大的影响呢？其实，人体的血压是随着昼夜变化而波动的，通常晚上血压应该自然下降，这有助于身体的休息和恢复。 然而，如果晚餐吃得太晚、过于油腻、咸重或甜食过多，血管就不得不在晚上继续工作，导致血压不降反升。长期的夜间高血压不仅会影响睡眠质量，还会在无形中增加心脑血管疾病的风险。 清华大学的一项研究也揭示了晚饭与血压之间的密切关系。研究发现， 晚餐高盐、高脂、高糖的饮食结构与高血压有着直接的联系 。这种 ………………………………