膝盖疼有可能是你把它闲置得太久了

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作为一个健身教练，我常常听到这么一种声音，就是我的膝盖好疼，但不知道是什么原因。 结果到医院一检查，医生说你这个也没有任何的问题呀，其实最大的问题呀，就是你太缺乏锻炼了。 没错，你的膝盖不舒服，有可能就是你把它闲置太久了！ 你看看你有多久没有去锻炼了，经常就是久坐，根本就没有让你的大腿肌肉得到锻炼。 而我们的大腿前侧肌肉，也就是我们的股四头肌，这个肌肉是穿过我们的膝盖的，平时会给膝盖承担很多的重量。 如果你缺乏锻炼，你的肌肉就是一个无力的状态，那么你平常的活动大多都是你的膝盖给你支撑的，你的肌肉没有参与支撑。 还有很多人是非常喜欢在站立的时候把腿完全伸直，就是膝盖往后伸到顶（就是站军姿的时候教官让你那么站），这种站姿就更加伤害膝盖了。 这种站姿下，是一点都不给你肌肉锻 ………………………………