臀中肌疼痛：原因和表现

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臀中肌的解剖结构 臀中肌是臀小肌和臀大肌之间的一块功能性臀部肌肉。臀中肌位于臀小肌的顶部，完全覆盖臀小肌。 臀大肌覆盖臀中肌的后三分之一。 坚实的深筋膜层覆盖剩余的前三分之二区域。因此，总体而言，臀中肌位于臀部上部，斜向臀部侧面。 臀中肌发挥以下功能 它有助于髋关节的外展运动。 它通过防止骨盆侧下垂来支持步行、跑步和单腿负重 等身体活动。 其前部有助于髋部内旋，从而在步态时保持骨盆平衡。 臀中肌疼痛的原因 臀中肌疼痛对运动员、跑步者和从事篮球、足球或举重等高强度活动的人来说是一种困扰。反复进行这些活动可能会损害臀中肌的柔韧性，导致其破裂或撕裂。 臀中肌疼痛的一些常见原因包括： 突然的创伤、髋部损伤和退行性病变髋部外展肌太紧，抑制臀中肌长时间坐在一个地方盘腿而坐的习惯臀中肌腱 ………………………………