一分钟带你看清各种减肥法的效果和副作用！

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饮食类减肥法 减肥茶 原理：大多减肥茶里包括大黄成份，会造成轻泻效用，降低食欲。 副作用： 会造成营养不良、身体虚弱，新陈代谢降低、不再持续使用时体重又会恢复以往常态。 流食 原理：减少对热量的摄入来达到减肥成效。 副作用： 会引发贫血、高血压等疾病。 吃肉不吃饭 原理：不吃淀粉，增加代谢速率，达到减肥效果。 副作用： 增加肾脏负担、造成骨质疏松、抽筋。  空腹 原理：减少对热量的摄入，可迅速减重。 副作用： 无法持久，造成水及电解质大量流失，营养缺乏，减掉的是肌肉，会让新陈代谢变慢。 高纤维食品 原理：使肠胃饱胀，降低食欲从而达到减肥的功效。 副作用： 缺少人体必需的营养素，会造成营养不良。 药 ………………………………