经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？

主要观点总结

本文介绍了冬季长时间紧闭门窗的不利影响以及经常开窗通风的好处。完全紧闭门窗会导致室内空气污浊，长时间吸入这种空气可能会出现头痛、头晕等身体状况，甚至引发心肺疾病。而经常开窗通风可以降低抑郁风险、使大脑更舒服、降低呼吸疾病风险。文章还给出了开窗通风的具体建议，包括每天至少开窗两次，避开交通高峰时段，每次开窗时间不少于15分钟等。

关键观点总结

关键观点1: 冬季长时间紧闭门窗的负面影响

可能会导致室内空气污浊，长时间吸入这种空气可能会出现头痛、头晕等身体状况，甚至引发心肺疾病。

关键观点2: 经常开窗通风的好处

可以降低抑郁风险、使大脑更舒服、改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度，降低呼吸疾病风险。

关键观点3: 开窗通风的具体建议

每天至少开窗两次，避开交通高峰时段，每次开窗时间不少于15分钟，最好形成空气对流，同时根据气温和实际需要调整开窗程度和方式。

文章预览

‍ ‍ 新闻荐读 全年384天！为啥？ 冬季天气冷，很多人会选择把门窗紧闭，窝在家中。但也有人，不管多冷都会坚持每天开窗通风。经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？ 01 冬天完全闭门关窗不可取 如果冬天完全把门窗闭紧，其实是在把寒冷关在窗外的同时，也把污染空气关在了屋内。 实验验证，在10平方米的房间里，若让3个人同时在门窗紧闭的室内，3小时后，会使房间里温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。 长时间吸入这样的空气， 轻则会出现头痛 、 头晕 、 精神萎靡不振 、 睡眠质量差 等症状， 重 则会诱发 或加重冠心病 、 慢性支气管炎 、 慢阻肺等心肺疾病 ，对健康十分不利。天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。 02 经常开窗通风好处多 降低抑郁风险 研究显示，与不开窗通风 ………………………………