WTF !!!30天不见，她竟然瘦成这鸟样

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小伙伴们都知道： 一种食物卡路里含量越高 就越容易让人发胖 一种运动消耗卡路里越多 就对减重越有效   然而对于“ 卡路里 ”这三个字 你还在云里雾里么？ 理论上： 摄入 摄入>消耗”就会发胖 可你知道吗？许多食物含有相同的卡路里，在营养组成上却天差地别 ， 我们不妨来看几个特别直观的例子。 详细咨询，添加教练微信，长按直达 帮你轻松享瘦！ 减脂的本质就是制造热量缺口，让你每天消耗的热量超过你每天摄入的热量，这样脂肪才会有消耗。 下面所有的食物都是清一色的200大卡，但如果你对照一下左右两边食物的份量和营养成分，就会很快发现问题： 你可能注意到了，右边这列食物不仅特别容易吃超量，在营养的配比上也不甚理想。再教你一些 ………………………………