主要观点总结
文章介绍了秋季养生的注意事项和常见误解，包括秋季养生的基本原则、饮食、运动、精神养生等方面，以及一些流传的秋季养生说法的真相，如贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜等。
关键观点总结
关键观点1: 秋季养生的注意事项和常见误解
文章详细介绍了秋季养生的基本原则，包括起居养生、饮食养生、运动养生和精神养生等方面。同时揭示了关于秋季养生的常见误解和流言，如贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜等，并对此进行了科学解释。
关键观点2: 秋季养生的基本原则
秋季养生的基础原则是遵循自然界的变化，包括早睡早起、饮食养生、运动养生和精神养生等。需要适量补充水分、调整心态等，帮助身体更好地适应秋季的气候特点。
关键观点3: 关于秋季养生的常见误解和流言的解释
文章解释了贴秋膘、春捂秋冻、秋不食姜等流传的秋季养生说法的真相，并指出要根据个体情况适度进行，不能一概而论。
文章预览
秋天到啦~ 俗话说得好“贴 秋 膘”好过冬 俗话说得好“春捂 秋 冻” 俗话说得好“春困 秋 乏” 俗话说得好“ 秋 不食姜” …… 但俗话说得真的好吗？ 哪些该听，哪些不该听？ 小布给你揭秘 秋季养生“流言”！ 本 期 科 普 嘉 宾 卞慧 副主任医师，医学博士；上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科副主任医师，上海中医药大学讲师；上海市中医药学会脾胃病分会青年委员，上海市中医药学会第二届学术流派分会委员 为什么秋季要注意养生？ 秋季是夏季到冬季的过渡季节 气温逐渐降低 日夜温差大 气候也变得干燥 同时随着季节的变化 我们人体也出现了一些潜在的改变 主要表现为 气温转凉， 机体新陈代谢减缓 ，身体需要适应环境变化从而出现“秋乏” 秋季空气干燥，容易导致 皮肤干燥 和 口干舌燥 经过酷暑 人体免疫力可能有所下降 ，早晚
………………………………
