为什么力量训练者都在追求「健身泵感」？

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「多巴胺、内啡肽、泵感」，让当代健身人健身上瘾的三巨头。 其中健身教练经常提起的「泵感」，就是由肌肉充血所带来的肌肉膨胀感，它不仅能为健身时带来更好的状态，也让健身者即使顶着酸痛也欲罢不能。 不少痴迷力量训练的健身者甚至笃信，「肌肉没充血，代表健身没开始」，为了让肌肉达到充血状态，甚至多次练到力竭。 力量感、泵感，成为一众举铁人的健身追求。 像阿诺·史瓦辛格，就曾在一档健美纪录片《 Pumping Iron 》中直言「在健身房里， 最能让人感到满意的感觉就是泵感 ；世界上没有比这更好的感觉了」。 健美纪录片《 Pumping Iron 》 对此，他形容道：「假设你正在锻炼二头肌，血液正涌入你的肌肉，肌肉会有一种非常紧绷的感觉，好像皮肤随时会爆炸一样」。 举例来说，像在做卧推等负重训练时，目标肌肉会有充盈感， ………………………………