难道我这种人不适合喝酸奶？

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难道我这种人不适合喝酸奶? 最近，我做了一场有关“酸奶”的直播，收到不少网友疑问。其中，很多问题涉及到 “特殊人群怎么喝酸奶” 。的确，每个人的身体状况不同，在食物选择方面也会有所差异。对此，我就大家最关注的问题进行了整理，希望能解答你的疑惑。 市售酸奶大部分都加了糖， 糖尿病人可以喝吗？ 虽然酸奶中加入了糖，但是如果按同样数量的碳水化合物来比较的话，还是比白米饭白馒头的血糖上升速度慢得多。相关数据显示，含糖酸奶的血糖指数是48，白米饭是83，白馒头是88。这是因为，酸奶中的乳酸有延缓血糖上升的作用，还有利于钙、镁等元素的吸收利用。此前的研究也提示，酸奶中的钙元素有利于降低2型糖尿病的风险。因此，味道 ………………………………