懒人福利，手把手教你躺着瘦身！

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不论上班还是在家 几乎都是 一把椅子一台电脑 已经习惯了坐着的我们 眼看着身材越来越胖 ▼ 去健身房？ 办个卡好几千 想去又没有时间 全靠周末两小时又 完全不够 运动如果无法坚持 将是最好的反弹 ▼ 最好能有个办法 躺着不动就可以减肥 听着就有点小激动呢 然而这个真的可以有 想试试懒也能减肥 躺着不运动也能瘦吗？ ▼ 先了解下懒如何瘦的原理 减脂是需要给自己制造能量缺口 就是输入热量高于摄入热量 好比你运动消耗了2000大卡的能量 但食物共摄入了1700大卡 那这多消耗的300大卡 就造成了一个能量缺口 ▼ 大概每消耗3500大卡，体重就会降低1斤 而能量缺口的制造，无非是多消耗 即多运动和少摄入，即控制饮食... 那么问题来了，躺着真能把身材睡好？ ………………………………