为什么照顾别人的总是我？

主要观点总结

文章讨论了“强迫性照顾者”这一行为模式，介绍了强迫性照顾者的特点、形成原因以及影响。这类人群往往在亲密关系中习惯性地照顾他人，却难以心安理得地接受他人的照顾。文章指出，这种行为模式可能源于童年时期的经历，如父母未能给予足够的照顾，导致个体在成年后形成一种防御机制，通过照顾他人来建立情感联系和获得掌控感。

关键观点总结

关键观点1: 强迫性照顾者的特点

在关系中对他人的需要和情绪十分敏感，并且把「照顾别人」本能地当成自己的责任，却忽视自己的情感需要、也很难向别人表达。

关键观点2: 强迫性照顾行为的形成原因

最主要的原因是在童年时经历了「破坏性父母化」，在表达需要时遭受漠视、责怪或惩罚，导致个体形成不合理信念：表达需要会带来冲突，从而放弃表达，转而通过照顾父母来满足情感需求。

关键观点3: 强迫性照顾行为的影响

可能导致个体陷入孤独，难以建立真正的亲密关系，同时影响人际关系质量。这种行为也可能成为一种防御机制，为了掌控感和建立情感联系而主动照顾他人。

文章预览

最近在看《马男波杰克》，猫女这个形象让我印象深刻。 作为马男的前女友和经纪人，她总是在马男遇到问题的第一时间出现，帮他处理各种各样的烂摊子。   朋友遇到困难也是尽心尽力地为 ta 们排忧解难，不求回报。  但她却不懂得怎么照顾自己 ：   总是爱上混蛋，感情生活一塌糊涂；   失恋了也不允许自己表露脆弱，把全部的精力都投入工作；   习惯用「我没事」来掩饰自己真实的需要，把最好的一面给别人，难过的时候，却总是一个人。 她曾经跟马男讲自己对「被照顾」这件事的恐惧 ： 我怕 我会失去一部分的自我， 我怕变得 太安逸 、 太软弱 ，我怕如果让别人照顾我， 我就不再是真正的我了 。 ▷ 《马男波杰克》 你是不是也会这样： 习惯性照顾别人，却很难心安理得地「被照顾」？ 如果答案是「是」，那你可能陷入了一种行为 ………………………………