【健康】一种豆子补一种器官！别再让身体“虚”下去

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我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，可以降低患病的概率。 红豆补心 红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。 推荐饮食——红豆薏米粥 主料： 薏米100克，枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克 做法： 1.将薏米、红豆以温水浸泡半日，大枣去核浸泡；2.用纱布将仙鹤草包好，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；3.加水煮成稀粥，撒上糖调味即可。 功效： 肺调养食谱，止血调理食谱，清热解毒食谱，防癌抗癌食谱。 绿豆补肝 绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。 推荐饮食—— ………………………………