小伙每天跑步10公里，坚持1年发生了这些变化......

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一年52周， 365 天 ，如果 每天都跑10公里，会发生什么变化呢？ 外国小伙Brandon就亲自做了一次尝试，并通过视频记录、分享了自己的变化与收获，他想通过自身的改变让更多的人了解到跑步的好处，以及如何才能跑得更健康。 在这一年中，Brandon经历了收获，也遭遇了一些打击，下面我们就一起看看jasper跑步一年都有哪些 收获 与变化吧。 10 公里并不适合每个人 不是每个人都要从10公里开始跑步的，Brandon 本身就是一位跑者，具备跑10公里的能力，所以才定下了这个小目标。（当然，如果较真的话，Brandon确实没有每天都跑10公里 ） 毕竟，每个人的身体素质不同，能够实现的跑步距离也不相同。 对于一些没有跑步经验的人，可以从每天2～3公里开始，先慢慢的跑起来，等到身体已经适应这一运动强度，在慢慢的加大跑量。 不要小瞧每天2公里所能带 ………………………………