我的久坐“救命”搭子们

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作为一个（还没那么自由的）自由职业者，我每天在家里坐在电脑前的时间都在 8 小时以上，所以我一直很关注怎么保护好我的眼睛和腰脊椎，下面聊聊我的一些方法和经验。 显示器：不是抬得越高越好 我在家基本是用 Mac 台式电脑 + 显示器（Studio Display）。过去我觉得电脑显示器的理想高度是屏幕中心点与视线持平，所以给我的显示器下面用了一个增高支架。 有一次看 也大的一篇文章 刷新了我的认识—— 显示器的理想高度是上边缘略低于视线高度 ，这样 视线会略低垂， 眼睛暴露在空气中的面积更小，这也是防治干眼症的建议。后来我又在不同的地方看到类似的建议，所以我撤掉了显示器抬高支架。 但我又觉得 Studio Display 自身的支架又略矮了一点，于是从网上找了这个高度很低的实木底座，只把显示器抬升一点点，下面还可以伸出来一根 USB ………………………………