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高考进入倒计时,考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收下

厦门思明教育  · 公众号  ·  · 2024-05-22 22:57
    

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时光荏苒,2024年高考已经进入最后倒计时,正在全力备考的高三考生们,难免会有迷茫与压力。同学们应如何调整心理状态,应对考前各种紧张情绪?家长又该如何做好陪伴,帮助孩子们树立信心?一起来看这份心理调节指南—— 考生必读 考生如何调整不良心态? 1.过分在乎名次升降的敏感心理:过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态,考生要学会在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步,构建稳定的心理状态。 2.过度疲劳引起的烦躁心理:疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果,考生需要掌握科学的复习方法,比如文理科相互交替学习。 3.过分追求完美的苛刻心理:有的考生对自身、老师、同学都要求过高,也会影响备考效率,应适当调低心理期望值,同时协调好人际关系,为自己的不良情绪找一个宣泄途径。 4.认 为“我不 ………………………………

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