就冲这 4 点，女性也一定要多吃肉啊！

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说到吃肉，一部分女性朋友会比较排斥，认为吃肉会胖人，不利于保持身材。 其实，从健康的角度考虑，真的建议女性朋友要多吃点肉！ 女性多吃肉，有这些好处 1 女性比男性需要更多的铁 肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高，也有证据表明，增加畜肉的摄入可降低贫血的发病风险。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 铁是人体必需的微量元素之一，参与着体内氧的运送和组织吸收过程，维持正常的造血功能。根据《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》中的数据显示，我国 18~49 岁女性中有 72.2% 的人铁摄入量低于当时的推荐摄入量，存在铁缺乏风险。 饮食中缺铁会增加患缺铁性贫血的风险，同时也会让人变得冷漠呆板、头晕、疲劳乏力、皮肤苍白，影响正常的生活和工作。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2 ………………………………