脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉

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体力工作者累，躺下来睡觉，就是最好的休息方式。 但是， 脑力工作者的累，你就不能只会睡觉了。 不然你就会越睡越累。 因为 脑力工作者累，不在于你做了什么，而在于你没做什么。 01 第一种累：是自我损耗的累 上司安排了一件重大任务，你害怕做不好，于是一直拖着什么都不做。 在很长的时间里，你虽然什么都没做，但每一次拖延、纠结、焦虑，都在损耗你的心理能量。 解决这种累的最佳方式是： 别多想，去行动 。 不要提前焦虑，不要透支困难，如果困难没发生，你不就白焦虑了嘛。 你一旦开始行动，就会减轻内心的焦灼感。 人的大脑存在着一个由努力驱动的奖赏回路。 也就是说当你付出行动后，大脑便会分泌神经递质对你进行奖赏，减少疲累。 02 第二种累：是享乐刺激的累 工作累了，绝大多数人第一反应是什么？ 掏出手机来刷 ………………………………