为什么你的胸肌练不大？

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这是来自爱健身（微信号：love-fitness）推送文章评论处的留言，关于胸肌迟迟没有练出来的问题。 胸肌练不大，在排除训练动作技巧、训练频率等的情况下，要想把胸肌练大，更多的应该还是要取决于负重重量。 这里举个例子，杠铃卧推的负重重量如果始终停留在20-30公斤的重量，胸肌一般都不会有太大起色。 卧推多少才算男人？ 在国外，以卧推自己的重量来衡量一个男人的标准。比如你的体重是60公斤，那你的卧推最低要达到60公斤。 按照自重来衡量也是相对科学的方式，毕竟不同体重的人力量无法做对比。如果推不起自身重量，说明身体缺乏锻炼，需要加强。 卧推是上半身力量的象征 要想提高卧推重量，不要以为只练胸肌就可以达到，卧推是上半身力量的象征 ………………………………