冬至后这么吃黑豆，肝肾都补到

主要观点总结

文章介绍了睡眠问题的原因及解决方案，重点强调了黑豆对于滋养阴经、补气血的作用。针对不同年龄段的人群，提供了相应的食疗方案，如黑豆糖水、黑豆炖海参、党参黄芪黑豆等。文章还介绍了如何搭配食材，以及注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠问题的原因

年轻时的失眠可能与呼吸、肠胃问题有关，而中老年人普遍睡不好主要是因为阴血不足，内脏里的气血不足，流动性变差。

关键观点2: 黑豆的功效

黑豆能滋养阴经，补气血，是同时盘活脾肝肾的助阴犺衰王者。它还能清热降火，大补肾气，养血补气，激活阴经里的气血。

关键观点3: 食疗方案

文章介绍了黑豆糖水的做法，以及黑豆炖海参、党参黄芪黑豆的食用方法。这些食疗方案针对不同年龄段的人群，具有滋补效果。

关键观点4: 注意事项

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文章预览

在《圆运动的古中医学》里专门讲到，睡眠的问题有很多种，年纪轻轻的就失眠了，有些是呼吸不好，有些是肠胃不和等等。 而上了年纪以后普遍睡不好，核心原因就一个，就是 阴血不足 了——内脏里的 气血不足了，流动性也变差了 。 在我们的身体里面，大腿内侧分别排列着三条阴经，分别是 少阴肾经，厥阴肝经和太阴脾经 。 而这 三个阴脏——肾，肝和脾 ，这可是肚子里的三坨最大的肉了。而因为年龄变大而出现的失眠，就是脾肝肾这三个脏器变差了。 要想把这三条阴经的气🩸都滋养起来，一味当仁不让的食物就是—— 黑豆 。 伤阴脏的下半年 一把黑豆盘活脾肝肾 进入甲辰年的 下半年 ，很多中年朋友的睡眠困扰都加剧了。这跟这段时间的特殊气运有很大关系👇👇👇 ★本身甲辰年就是湿土太过的一年，主管下半年的在泉之气也是太阴 ………………………………