馋瘾犯了？可能是严重缺觉！

主要观点总结

文章主要讨论了睡眠不足的危害和表现。文章指出，睡眠不足会影响身体的健康，包括可能导致暴饮暴食、注意力不集中、情绪不稳定以及对事故的反应时间变慢等问题。此外，文章还强调了对睡眠重视的重要性，指出身体需要休息和修复。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠不足的危害

睡眠不足可能导致暴饮暴食、注意力不集中、情绪不稳定以及对事故的反应时间变慢等问题。长期睡眠不足不仅损害健康，还会影响大脑的灵活性和清晰度。

关键观点2: 睡眠不足的表现

除了常见的打呵欠，睡眠不足还可能表现为渴望高油、高糖食品，注意力难以集中，心浮气躁以及对他人言行更敏感等。

关键观点3: 睡眠的重要性

睡眠是修复身体、安抚心灵的重要环节。忽视睡眠会发出身体警报，长期睡眠不足可能对身体造成严重影响。应关注身体发出的信号，及时休息和补足睡眠。

文章预览

这是不是你？ 深夜十点，还在为赶 deadline 焦头烂额，夜宵、奶茶配 PPT，边吃边拼命。尽管困得眼皮打架，大脑明显迟钝，却依然强撑着告诉自己“再坚持一下，今天必须搞定”…… 在高强度的工作学习和快节奏的生活中，牺牲睡眠似乎成了常态，对身体的“麻木”也成了习惯。 很多人都知道：“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”。 但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有许多其他表现。 如果你的睡眠时间少于 6 小时，就要警惕是否存在“睡眠不足”。 以下 4 种可能出现的表现，看似和睡眠无关，很容易就被视作正常：“上年纪了”“最近火气有点大”“天气冷嘴巴都变馋了”等等，不一而足。 如果只是偶尔一次两次，不用过于担心。但要是持续出现以下明显异常，就要注意了：这可能是身体发出的警报 ………………………………