1个动作有效拉伸髂腰肌，预防弹响髋、腰痛和体姿改变！

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 我们都知道腰椎的稳定是预防腰痛的前提，而随着现代生活方式的改变，长期久坐让很多的腰部肌肉不堪重负。今天我们就来分享一下对 稳定腰椎，维持人体姿势非常重要的髂腰肌的放松方法。一起来学习一下~ 髂腰肌 图片来源： 基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版） 部位： 位于腰椎两侧和骨盆内面 组成： 由腰大肌和髂肌组成 髂腰肌是唯一一块从腰直接连接到腿的肌肉，肌肉附着点较多，后方比邻肌肉有腰方肌、竖脊肌等，腰丛神经行于其中 ，影响极为广泛。 髂腰肌是脊柱稳定性肌群的重要组成部分，能够调整脊柱腰段、骨盆的空间位置，对维持脊柱-骨盆-下肢的稳定性十分重要，是维持人体姿 ………………………………