流泪不如流汗丨运动可以改善慢性焦虑

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作者 | 姜林屾 我们时代的焦虑症 焦虑这事儿，离谁都不远。 学业焦虑、婚恋焦虑、职场焦虑、社交焦虑……当代年轻人的对话体系中，多少有那么些 “不焦虑不足以谈人生” 的味道。  (图源网络，侵删) 2019年2月，《柳叶刀·精神病学》发表的中国精神卫生调查项目结果显示，我国焦虑症（anxiety disorder）的患病率为4%，其中，近90%的人是在35岁前患上的焦虑症[1]。 虽然相比于抑郁症和强迫症来说，焦虑症更容易治愈，但由于部分患者对药物治疗、心理治疗的排斥，最终只有36.9%的焦虑症患者会主动寻求治疗。 近几年，越来越多的研究证实， 运动干预 是一种个性化、无污名化、低副作用且便于实施的治疗方案，对于治疗焦虑症有明显的积极作用。 奔跑吧少年：高强度运动改善更多焦虑症状 为了弄清楚运动干预对缓解焦虑症是否有效，Henriksson团 ………………………………