国庆假期，两款茶饮解秋燥

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秋天已经过半 国庆小长假也已经到来 这个时候 大家可能又干又燥又上火 这都和秋燥有关 燥是秋季的主气 容易耗伤阴津 北京大学人民医院青岛医院 中医科提醒 这个时候 养生需要注意防秋燥 养阴津 推荐两款养生茶 0 1 沙参麦冬饮 沙参 麦冬 用 沙参6克、麦冬6克 ，用开水冲泡或煎煮代茶饮，可以起到养阴润肺的作用。 0 2 百合桑菊饮 百合 桑叶 菊花 用 百合3克、桑叶3克、菊花3克 ，开水冲泡或煎煮代茶饮用 可以养阴润肺、利咽清热。 10月初正值深秋，不少人容易感到口干舌燥、皮肤干燥。这个时节大家不仅要多喝水，还需要注意饮食调养，多吃富含维生素的食物，如梨、苹果、蜂蜜等，以润肺生津。此外，保持室内适宜的湿度也是抵御秋燥的有效方法之一。通过综合调理，可以有效预防秋燥，保持良好的身心状态。 END ………………………………