【探索】应考季怎么吃？这份中餐食谱请收下→

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高考已进入倒计时，许多家长开始为孩子的营养饮食担心。市健促中心带来的这份中餐食谱，简易丰盛皆有，帮助家长们准备美味又健康的营养餐点。快收藏↓ 简易版早晚餐，可以这样做 早餐简易食谱 五谷豆浆 原料： 五谷豆浆料1包。 做法： 将一包豆浆料倒入破壁机或豆浆机， 加入800毫升冷水或热水，按照豆浆程序，打磨细腻。 小笼包、水煮蛋、水果 原料： 小笼包6个、鸡蛋1个、新鲜当季水果适量。 做法： ①小笼包蒸约8分钟。 ②鸡蛋洗净后，放入冷水中，水开后再煮5分钟。 营养点评 这份传统中式早餐制作简单，五谷豆浆、鸡蛋、小笼包提供优质蛋白质、碳水化合物。新鲜当季水果可提供维生素、膳食纤维等营养素。 晚餐简易食谱 图片来源：摄图网 清蒸鲈鱼 原料： 鲈鱼1条，葱、姜、盐、料酒、蒸鱼豉油、食用油各适量。 做法： ①鲈 ………………………………