这套动作益心肺，活动上肢经络（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 中医 和 武术 交界的地方有「武医」存在是很有道理的。 上肢六条经络关乎 心、肺 等核心健康，活动开了能保命。 婆罗门导引- 冬柏临风 ，做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 熊猫君演示用的是实木武术棍，家中没有棍子的也可以用毛巾替代。 动作说明 预备式：双足开立略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。  第一动：双手持棍，虎口相对，双手握棍距离约双倍于肩宽。据棍过头后伸，下落腹前，如此往复。  第二：双手持棍贴于腹部，右手向左前方撩棍，左手被动随棍运动，腰随棍转，双臂举棍过顶，而后下落体前，换为左手向右前方撩棍，如此往复。  第三：接第二，右手撩棍，带动左手托棍过顶，双手举棍从右侧下落至体前，如此往复，左手亦然。   收式：双臂举棍过顶后伸，向前落 ………………………………