留学生心理自助指南一：构建你的社会支持系统

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编者按： 留学是一次重要的人生选择，会带来巨大的环境改变。 这期间，客观上的环境改变以及主观上的身份转变，使得部分留学生心理问题集中爆发，适应不良。 在我们展开的征集、访谈，以及部分咨询案例里，我们发现一些留学生处于孤独、隔离、压抑的状态，也听到了学习压力、亲人离世、自身生病等具体困境。 我们将连续三周发布「留学生心理自助指南」系列文章，探讨留学生的自我、家庭以及其背后的社会支持系统。 文 | 陈沉沉 心理咨询师 | 祝星辰 本文由中国驻美国大使馆约稿并联合发布 提到留学，我们似乎很容易理想化——拓展视野、磨炼英语、广交朋友等， 但离开熟悉的环境，独自在一个陌生国度求学，对任何人来说都是不小的挑战。 尤其美国和中国在东西两方，距离遥远，语言、文化和环境都有着明显的差异， 这就像一 ………………………………