最健康运动时间出炉！研究建议：每天运动这么久，糖尿病风险会大幅降低！

主要观点总结

华中科技大学同济医学院与交大医学院联合开展的研究显示，每日仅需6分钟中等至剧烈强度体育活动（MVPA）能有效降低2型糖尿病（T2D）的患病风险。研究利用英国生物数据库的数据，发现体育活动的总量与T2D风险呈反比关系。研究还探讨了遗传风险与运动之间的关系，并指出无论遗传风险如何，积极参与体育活动都是降低T2D风险的有效途径。

关键观点总结

关键观点1: 研究背景与目的

随着人们对健康的关注度提高，运动对疾病预防的作用受到重视。该研究旨在探讨每日中等至剧烈强度体育活动的时间与2型糖尿病患病风险的关系。

关键观点2: 研究方法与数据

研究采用了来自英国生物数据库的前瞻性队列数据，共涉及59,326名参与者。通过加速度计记录参与者的日常活动，并进行了长达6.8年的随访。

关键观点3: 研究的主要发现

研究发现体育活动的总量与T2D的风险呈反比关系。每日进行体育活动最多的参与者，其T2D的风险降低了80%。值得注意的是，该研究还探讨了遗传风险与运动之间的关系，并指出积极参与体育活动是降低T2D风险的有效途径，与遗传风险无关。

关键观点4: 研究的详细分析

研究详细分析了不同运动时间与T2D风险的具体关系，并指出遗传风险虽然存在，但积极参与体育活动仍然能够显著降低T2D风险。

关键观点5: 研究的结论与意义

该研究为预防和治疗2型糖尿病提供了新的证据和思路，强调了体育活动在预防糖尿病方面的重要作用。

文章预览

在当今快节奏的生活中，运动愈发受到人们的重视。 最近，一项由华中科技大学同济医学院与交大医学院的研究团队联合开展的前瞻性队列研究为我们提供了一个振奋人心的消息： 每日仅需6分钟的中等至剧烈强度体育活动（MVPA），就能有效降低2型糖尿病（T2D）的患病风险。 更令人惊讶的是， 这项研究并未给出“最佳运动量”的上限，运动时间越长，患病风险越低。 这一研究成果发布在 BMJ 的子刊上。 这项研究利用了来自英国生物数据库（UK Biobank）的数据，共涉及59,326名参与者。 在研究开始时，这些参与者均未患有糖尿病、心血管疾病或癌症。 研究团队通过让参与者佩戴加速度计，记录他们的日常活动， 包括中等至剧烈强度的体育活动（MVPA）、低强度活动（LPA）、久坐行为以及睡眠。 研究将参与者的活动量分为四个等级，并在长达6.8年的 ………………………………