这7类食物，经常吃也许让你更快乐！（不是汉堡炸鸡）

主要观点总结

文章介绍了7类食物，这些食物能够改善情绪，让人更容易感到快乐。这些食物包括富含omega-3的食物、富含B族维生素的食物、富含维生素C的食物、富含色氨酸的食物、富含茶氨酸的食物、富含抗氧化剂的食物以及富含益生菌的食物。文章还提到了适量运动、注意休息和与家人朋友沟通也是调节心情的重要方法。

关键观点总结

关键观点1: 食物对情绪的影响

文章介绍了7类食物，包括富含各种营养成分的食物，这些食物能够改善情绪，让人更容易感到快乐。

关键观点2: 食物推荐

推荐的食物包括三文鱼、青花鱼、核桃、亚麻籽、奇亚籽、松子仁、动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇等。

关键观点3: 运动与休息的重要性

文章强调除了食物外，适量运动、注意休息和与家人朋友沟通也是调节心情的重要方法。

文章预览

日常生活中，每个人都难免有压力大、不开心的时候。很多人不开心的时候就想靠吃东西来安慰自己，那么，有没有什么食物能让人逐渐变得更快乐呢？还真有！这篇文章整理了7类食物，常吃它们也许能让你更快乐哦～ 1 富含omega-3的食物 美国匹斯堡大学研究发现，omega-3多不饱和脂肪酸可以通过阻断神经传导路径，增加血清素（可以让我们感到开心的一种神经递质）的分泌，所以人体血液缺乏omega-3多不饱和脂肪酸会比较容易冲动、悲观、不开心，还容易罹患多动症。 还有一项双盲对照研究发现，富含omega-3多不饱和脂肪酸的食物，能改善年轻人的抑郁情绪。该研究包括21名参与者，分为实验组和对照组，实验组补充LCPUFAs(长链多不饱和脂肪酸，在大脑发育、认知、情绪、生殖、炎症以及体内平衡等方面发挥关键作用)，对照组补充安慰剂。结果表明 ………………………………