睡前洗澡是错误的做法？真相是......

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辛辛苦苦上一天班 睡前洗个热水澡 简直不能再舒服了 睡得仿佛也更香 图片来源网络 然而 最近网上流传着这样的说法 “睡前不能洗澡 洗澡反而会降低睡眠质量 危害健康” 图片来源网络 消息一出 引起了很多人的关注和重视 难道经年累月的习惯是错的吗？ 睡前洗澡真的会危害健康吗？ 今天就一起来看看 1 睡前洗澡真的会影响睡眠？ 关于睡前洗澡影响睡眠的观点，文章里的主要解释是这样的： 人的大脑中控制生物钟的松果体，在晚上9点左右会开始分泌褪黑素，让人产生睡眠冲动，如果此时洗热水澡会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。 事实是，洗澡确实会抑制褪黑素的分泌，这个依据本身有一定道理，但如果因此就推断出“睡前洗澡影响健康”就危言耸听了。 ………………………………