才完成一半的量，已经累到要死了……//@李鲆:现在去健身。昨晚没-20240616094838

李鲆 · 微博 · · 2024-06-16 09:48

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2024-06-16 09:48 本条微博链接才完成一半的量，已经累到要死了……// @李鲆 :现在去健身。昨晚没睡好，今天没精神。还是这个训练计划，减强度，不减组数。设计了明天的训练计划。主要是增加腿部和核心训练，多一些跳跃和不平衡动作。最近一段时间，主要就按这个计划训练了。 ………………………………

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