一种超适合夏天的早餐，好吃不易胖！

夏至刚过，天气越来越热了，连早餐都能吃出一身汗。图片来源：网络包子面条、热粥烧饼，这些热乎乎的中式早点，瞬间就不香了。有时候吃完这类早餐还容易犯困，一上午都昏沉沉的，搬砖效率都下降了……而且这些早点大部分都是精制碳水，饱腹感差，吃了容易饿，一不小心还会吃多长胖。确实，这都跟它们的升糖指数（GI 值）太高有关。不仅吃完之后容易引起血糖飙升，困倦、易饿，对皮肤也不好，比如你脸上经常冒出来的痘痘，可能就是因为吃了太多高 GI 的食物。[1-3]所以，到底有没有吃了不烫嘴，好吃不易胖的早点呢？别说，还真的有！-广告-今天就给大家带来了「夏日万能早餐搭子」——青稞麦片图片来源：丁香拍摄团队早上起来迷迷糊糊的，没心思开火做早餐，撕开包装，直接干吃，香香脆脆，清爽又饱腹。或者，把它倒入碗里 ………………………………