停止内耗最好的方式：2个字

主要观点总结

文章主要讨论了人的内耗问题，包括对人的内耗和对事情的内耗两种形式。人的内耗主要体现在人际关系中，因为对方反应和自己预期出现偏差而陷入过度思虑、过度反应之中。对事情的内耗则是指在处理事情时瞻前顾后、左思右想，陷入恶性循环。文章还提供了减少内耗的四个方法：拥有翻篇的能力、集中心力解决重要的事情、分解目标构建正向的增强回路以及采用假性欺骗。最后强调了停止内耗是人生变好的开始，并推荐了加入粥老师的「顶峰会」进行长期学习。

关键观点总结

关键观点1: 人的内耗分为对人的内耗和对事情的内耗两种形式。

人的内耗主要体现在人际关系中，因对方反应和预期偏差而过度思虑。对事情的内耗则因瞻前顾后、左思右想而陷入恶性循环。

关键观点2: 减少内耗的四个方法。

分别是拥有翻篇的能力、集中心力解决重要的事情、分解目标构建正向的增强回路以及采用假性欺骗。

关键观点3: 停止内耗的重要性。

停止内耗是人生变好的开始，行动是治愈一切的良药。

文章预览

这是粥左罗的第  5076   期分享 作者 l 张丽俊  编辑 l 青允 来源 l 张丽俊（ID： zhanglijunCherry ） 分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520） 预约粥左罗月度演讲别错过 🙆 点进去后，可以预约所有直播， 每天 免费 听课 我发现很多人都有一个不好的习惯，就是精神内耗。 对于精神内耗，作家余华有一个特别好的解释。 他说： 精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出， 结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁眉不展；事已毕，过往仍在脑中上演。 内耗，就像是一场与自己的无声战争。不用别人动手，你自己就把自己摧毁了。 那么，生活中的内耗有哪些形式？如何停止内耗呢？ 01 人的2种内耗形式 通常来说，你的内耗分为两部分： 一部分是对人的内耗，一部分是对事的内耗。  01  对人的内耗  先来说说人的内耗。 契 ………………………………