你选分床睡or一起睡？nature子刊超四万对配偶调研数据：与配偶同睡竟比独自入睡睡的更香、更好，还能缓解焦虑抑郁

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一天的时间中，睡觉占据了将近三分之一的时间。追求良好的睡眠可谓是人生头等大事，睡眠质量的好坏直接决定了第二天的生活状态以及整体身心健康，可谓是“晚上不睡，白天崩溃”。 那晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？有人睡在旁边，难道不会被对方的翻身、打呼噜、磨牙等行为影响吗？ 近日， 布里斯托尔大学相关研究团队 在 nature子刊 communications biology 杂志发表研究[1]，研究者们使用英国生物样本库和23andMe等大规模数据集，共纳入47420对配偶来深入探究夫妻之间睡眠模式和昼夜节律的互动关系，结果发现 相比于一个人独霸一张床，与配偶同眠能获得更好的睡眠质量及持续睡眠时间 。   Doi：10.1038/s42003-023-05521-7 配偶之间的睡眠特征 英国生物样本库中女性和男性配偶的平均基线年龄分别为56.8 ………………………………