比意志力更可靠的能力，你一直都有

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想象一下： 周末整理衣柜，你发现以前喜欢的一件衣服穿不上了。 隔天一早听到同事说「感觉最近你变胖了呢？」。 中午一不小心又吃多了。 你感觉很糟。 原打算下班运动一下，但是今天要加班。 晚上7点你走出公司大门，又饿又累。路过你爱吃的炸鸡店，又吃了个爽。 回到家，你发现今天的运动计划又泡汤了，午餐晚餐都吃了好多，没准还上称再次自我刺激一番。 你的心里只剩下懊悔、懊悔、懊悔和懊悔。 …… 回过头来看，我们当然可以得到结论： 糟糕的情绪，只会引来糟糕的行为和 更 糟糕的情绪。 可是如何处理 当时 那些不理智的行为呢？ 比意志力更可靠的能力 如果把大脑想象成一个洋葱，那么从进化的角度来讲， 离头皮越近的部分， 通常是近期 ………………………………