10大优质蛋白食物，推荐给肾友们

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优质蛋白，是指食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近的蛋白质，也叫完全蛋白质。 其中 蛋，奶，肉，鱼 等动物性蛋白质，以及 大豆蛋白 ，都属于优质蛋白，适量吃优质蛋白食物有助于提升营养状态。 如果肾友面色黯淡，没劲，经常感冒，不是这个炎就是那个炎，血白蛋白低下，体重咔咔往下掉...这些都可能跟营养状态差密切相关。 今天，给大家推荐10大富含优质蛋白、能快速改善肾友营养状态的食物！ 这些食物各有各的营养优势，大家可以根据自己的情况适量安排到自己的饮食中。 1. 鸡蛋 推荐理由： 鸡蛋综合蛋白质的质量和数量，在一众食物中排名第一，是名副其实补营养的好食物。 鸡蛋白生物效价为100，吸收率非常高，体质差或低白蛋白血症肾友可以常吃它。 推荐食用量： 大部分肾友都适合每天吃1个鸡蛋，蛋黄蛋白都 ………………………………