李雪琴近照“大变样”; 简直像换了个人, 网友: 说是整容我都信

主要观点总结

文章介绍了瑜伽君开设公益瑜伽课的事情，并围绕李雪琴减肥成功的例子展开，详细说明了瑜伽减肥的好处以及不同瑜伽方式和流派对减肥的帮助。同时，文章还介绍了针对身体不同部位的瑜伽体式推荐。

关键观点总结

关键观点1: 瑜伽君开设公益瑜伽课程，引发关注。

从今天开始，瑜伽君开设了公益瑜伽课程，鼓励大家通过直播练习瑜伽。

关键观点2: 李雪琴通过瑜伽成功减肥30斤。

李雪琴采用“16+8饮食法”配合瑜伽等运动成功减肥30斤，引发讨论。

关键观点3: 瑜伽减肥的好处和特点。

瑜伽能均衡锻炼身体的各个部位，改善基础代谢，提高控制力，促进消化，改善精神状态等，是有效的减肥方式。

关键观点4: 不同瑜伽方式和流派对减肥的帮助。

流瑜伽、静态瑜伽、呼吸法和冥想等都能帮助减肥。根据自身体质情况，可以选择适合的减肥方式。

关键观点5: 针对身体不同部位的瑜伽体式推荐。

文章介绍了针对臀腿、胸背、腹部和手臂的瑜伽体式推荐，以及半手倒立和下犬式的练习方法。

文章预览

author   ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 每天早上6点， 晚上7点可以 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课  ↓  ↓  ↓ 李雪琴暴瘦30斤！ 刚看到这个消息的时候，瑜伽君吓了一大跳，这是怎么做到的？ 在综艺节目《毛雪汪》中，她坦言自己采用的是一种名为“16+8饮食法”的减肥方法。 什么是16+8饮食法呢？ 顾名思义，其实就是8小时内进食，16小时禁食。也就是说身体有16小时是属于纯消耗热量的时间，同时她还坚持运动，慢跑和瑜伽是她的首选。 就是通过这样的饮食和运动调整，她成功地瘦了30斤。 瘦了30斤的李雪琴，比之前更加的苗条，神采奕奕，气质也大有提升。感情生活和事业都有更大的进展，可谓一切都在向好的方向发展。 我们热衷于减肥，保持身材不是没有道理的，它真的会成为我们生活和工作 ………………………………