别总逼娃喝水了！天热了多吃它，补水补钙还解暑，几块钱能买一大把

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你家娃，最近是不是看起来蔫蔫的？ 估计是因为天太热，身体的水分和营养被“蒸发”了。  咱都知道， 小孩子的新陈代谢快，夏天更容易出汗，及 时补水补营养很重要 。 对于不爱喝水的娃，补水的最佳方式就是 吃瓜 。 因为，瓜类的水份太高了！随随便便什么瓜， 含水量都在 90% 以上 ，这不就约等于直接喝水嘛？ 数据来源：《中国食物成分表》（第二版） 而且，瓜类天生就 高钾低钠 ，适合 夏天出汗后补钾，还不会让娃摄入更多钠。 糕妈家的餐桌，时不时就在吃瓜。不管是生吃还是做菜，味道都蛮好： 下面就来盘一盘夏天常见的几种瓜，记得收藏哦~ 夏天最应季的，就是是圆滚滚的大冬瓜啦。 冬瓜的含水量高达 96.6g/100g ，妥妥的补水利器！ 冬瓜 简单煮一煮就入口即化， 对咀嚼能力不好的娃太友好 了。 它本身没啥味道，但跟别的食材搭 ………………………………