倾听自己的愤怒，看到它隐藏的情绪

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生活中的实用心理《5分钟心理学》 配合下方音频阅读，体验更佳。 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 生气、愤怒，我们每个人都体验过，因为它是人类的基本情绪之一。 它指的是： 因不合心意、受到挫折、遭遇不公或对某种情况、事件、人或物的极度反感而产生的不愉快的情绪状态。 从概念上我们就可以看出，很多情况都会激发我们的愤怒。 因此如果我们不倒推不探究，可能就无法分清自己到底是属于哪种愤怒： 是睚眦之怒； 还是勃然大怒； 是气急败坏； 还是义愤填膺。 愤怒其实只是表层情绪，它就像露在海面上的冰山一样，你以为自己看到了全部，但实际上藏在海面下的冰山更大，它里面可能包含有： 尴尬、后悔、内疚、担心、焦虑、失望、无助等等。 我们需要看到完整的它，这样才能真正治愈自己。 ↓扫码预约咨询师聊聊↓ 下面 ………………………………