如何化解焦虑

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从一个草根慢慢的向上爬的过程中，遇到各种的事，各种各样的人，踩过无数坑，自然也有很多焦虑。 以前我面对焦虑，经常处于一种一直在想的过程中，觉得得想清楚了才能够解决焦虑，后面发现单独靠想是解决不了问题，也解决不了焦虑，直到我用了一个方法——花椒（化焦）两步法，后面发现焦虑少了很多。所以后面面对焦虑，我经常会用下面这个两步法： 第一步：书写法 1、现在每当我有焦虑的情绪时，我第一步做的，在白纸上或者是电脑云文档上， 先把此时此刻的感受情绪尽情的写下来，尽情写，写到没有词为止。 这个环节是为了尽情的抒发心中的情绪，释放焦虑。 2、然后再开始写为啥烦，为啥焦虑？在焦虑什么？ 这里也是尽情的写，不管对不对，都写出来！ 3、进行了这两个环节后，在进行最后一步，怎么应对这个焦虑，这个问 ………………………………